ビルドアップ走

今日の練習は前々からの予定通りビルドアップ走をおこなった。ビルドアップ走というのは，距離走をする中で徐々にペースを上げていく練習である。今日は，男子は12kmを4'00"/kmから3'30"/kmまで上げて，ラスト２kmはフリー，女子は８kmを4'50"/kmから4'20"/kmまで上げてフリーとした。設定自体には余裕があると思う。問題は，選手１人１人が持つペース感である。
　案の定，男女ともに入りのペースは速かった。それも２㎞で40秒から１分速かった。ペース感の狂いは，今日の段階では予想の範疇。そこから，女子はペースが落ちなかったが，男子はいったん落とした。「やっぱり…」という思いが浮き上がってきた。
　正直言って，ビルドアップ走という練習は効果のある練習であるとは思うが，こちらの意図どおりにできないことが多く，結果的にはその効果が期待通りにいかないだけでなく，距離走よりも効果がないことがある。本チームは毎日のように150mから200mの距離を，男子は5000m，女子は3000mのペースで走り，身体に覚え込ませているはずなのだが，これだけペースに狂いがあるようだと，ペース感は身についていない。もっと日頃からの練習に対する意識を強く持ってできるようにならなければならない。
　さらに，この練習について感じたことを明日述べたいと思う。